Kuidas süüa ja mitte kaalus juurde võtta

Kõige levinum ülekaalu põhjus on ülesöömine. Igapäevane nõrkus võib mõne kuuga muutuda kaaluprobleemiks.
Kõige sagedamini võtame ülekaalu juurde vahepalade, väljas söömise või liikvel olles söömise ajal.
Kui vabaneda neist harjumustest ja muuta tööl või koolis söömine kasulikumaks, saab kaaluprobleeme vältida.
Parimad näpunäited kaalu langetamiseks ilma nälgimiseta võivad olla järgmised. Esiteks peaksite oma toidusedelisse lisatavate toodete valikut mitmekesistama.
Teiseks peaksite kinni pidama kindlast dieedist. Tasub kindlaks määrata, mitu korda päevas ja millal peaksite sööma.
Söögikordade vaheline intervall peaks olema lühike, kuid portsjonid peaksid samuti olema väikesed.