Skip to content
- Kõige levinum ülekaalu põhjus on ülesöömine. Igapäevane nõrkus võib mõne kuuga muutuda kaaluprobleemiks.
- Kõige sagedamini võtame ülekaalu juurde vahepalade, väljas söömise või liikvel olles söömise ajal.
- Kui vabaneda neist harjumustest ja muuta tööl või koolis söömine kasulikumaks, saab kaaluprobleeme vältida.
- Parimad näpunäited kaalu langetamiseks ilma nälgimiseta võivad olla järgmised. Esiteks peaksite oma toidusedelisse lisatavate toodete valikut mitmekesistama.
- Teiseks peaksite kinni pidama kindlast dieedist. Tasub kindlaks määrata, mitu korda päevas ja millal peaksite sööma.
- Söögikordade vaheline intervall peaks olema lühike, kuid portsjonid peaksid samuti olema väikesed.
